Otra ventaja de tomar proteína con agua es que se digiere más rápido que con leche. Cuando se mezcla con agua, la proteína se absorbe en el cuerpo más rápidamente, lo que significa que los nutrientes llegan a los músculos más rápido. Esto es especialmente importante después de un entrenamiento intenso, cuando los músculos necesitan.. Elije con cuidado el líquido que acompañará tu bebida de proteína: Puedes elegir entre tomar tu bebida de proteína con agua o con leche entera, semidescremada o descremada. La leche entera ofrece una cantidad aproximada de 8 gramos de proteína por cada taza de 240ml además de grasa y calcio, lo que la convierte en una bebida nutritiva.
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No, no afecta significativamente la asimilación de las proteínas si se toma con agua o leche. La elección depende más de tus calorias diarias y tus necesidades nutricionales. La leche aporta más calorías y nutrientes adicionales como calcio y vitaminas, pero también puede ser más pesada para el estómago. Si buscas una opción más.. En ese sentido, tomar los polvos con agua es ideal para tu salud, pues evitas demasiadas grasas al tiempo que las proteínas llegan mejor para construir y ganar en tejido muscular. Además, los suplementos vienen ya preparados para ser mezclados en ella. Por otro lado, con la leche se incrementan las posibilidades de que aparezcan granos en tu.
